SEURA 5kk kestotilaus

SOITA JA TILAA! TILAUSPUHELIN 03 873 7700 ARKISIN MA-PE klo 9.00-14.00 (NORM.PUHELUMAKSU)

Luotettavaa lehtikauppaa jo vuodesta 1980

Tuotekuvaus
Tilausehdot
Ilmestymisaikataulu

Syystarjous!

Voit lukea Seuran digilehtenä, jos sinulla on voimassaoleva Seuran kestotilaus. Lue kätevästi tabletilla, älypuhelimella ja tietokoneen nettiselaimella – missä ikinä liikutkin.

Seura tarjoaa joka viikko mielenkiintoisen ja monipuolisen lukupaketin. Se tarttuu terävästi yhteiskunnallisiin epäkohtiin ja ratkoo mieltä askarruttavia mysteerejä. Seuran ydin on kiinnostava tarina. Julkisuuden henkilöt ja tavalliset ihmiset avaavat sisimpänsä ja kertovat elämänsä käännekohdista. Runsaat terveyssivut, ristikkopaketti ja TV-maailma ovat tärkeä osa Seuran sisältöä.

Seuran mukana jaetaan TV-maailma maksuttomana lukijaetuna.

Tilauksen erityisehdot:

Tarjous on voimassa uudelle tilaajalle tai jos Seura-lehden tilauksessa on ollut 4kk:n tauko. Tämä on kestotilaus, joka jatkuu tilatun kauden jälkeen automaattisesti kulloinkin voimassaolevalla kestotilaushinnalla kunnes tilaus päätetään asiakkaan toimesta.

Kaupan päälle valitsemastasi Otavamedia Oy:n lehdestä lahjaksi 1 nro tilaaja/maksajalle (alkaen Seura-lehden tilauksen alkamiskuukautta seuraavan kuukauden alusta).

Lehtitilauksen laskuttaa Otavamedia Oy.

Voit välttää paperilaskulisän tilaamalla laskusi sähköisenä e-laskuna. Otavamedia Oy lähettää ohjeet e-laskun käyttöönottoa varten tilauksen yhteydessä annettuun sähköpostiin.

Jos tilauksen yhteydessä ei anneta toimivaa sähköpostiosoitetta tai e-laskutusta ei oteta käyttöön, lähettää Otavamedia Oy paperilaskun laskutuslisällä 4,90 €.

Digilehden saa käyttöön kirjautumalla Seura-lehden digipalveluun. Kirjautumiseen tarvitaan asiakasnumero, joka löytyy lehden takakannesta/laskusta. Digilehden lukuoikeus on voimassa painetun lehden tilausjakson ajan.

Huom. painetun lehden tilauksen toimitusaika on 8 päivää eli tilaus voi alkaa 8 päivän kuluttua tilaushetkestä.

Katso tarkemmat Tilaus- ja käyttöehdot Otavamedia Oy:n sivuilta.

Tilauksen peruutukset, osoitteemuutokset jne tulee tehdä suoraan Otavamedia Oy:n asiakaspalveluun.

2023

Kieli: Suomi Maa: Suomi Ilmestyy: 52/49 kertaa vuodessa



Nro	Ilmestyy	Teema
1	4.1.2023	Näin vähennät alkoholin käyttöä.
2	11.1.2023	Henkinen kriisinkestävyys, eli mikä auttaa, kun ahdistaa ja pelottaa. Kauden kasvis: lehtikaali.
3	18.1.2023	Miten vilukissa pärjää viileässä sisällä ja ulkona? Ja miksi viileä lämpötila on ihmiselle hyväksi?
4	25.1.2023	Voimaa ruoasta: nämä ruoat auttavat aivosumuun ja jatkuvaan väsymykseen. Menu: kevyt kalamenu alkuvuoteen.
5	1.2.2023	Lukupaketti terveydestä, laaja terveysteema: keventäminen ja painonhallinta.
6	8.2.2023	Atopia – iho kuivuu ja kutisee. Kauden kasvis: bataatti.
7	15.2.2023	Ajankohtainen terveysaihe.
8	22.2.2023	Yläselkä kipuilee. Menu: talviloman ihana aamiaismenu.
9	1.3.2023	Terveys: yöhikoilu.
10	8.3.2023	Lukupaketti: hullun hauska Suomi, suomalaisia erikoisia ilmiöitä ja hauskoja persoonia. Lääkehoito kohdilleen. Kauden kasvis: mango.
11	15.3.2023	Rauhoitetaan aivoja.
12	22.3.2023	Miten kellojensiirto vaikuttaa terveyteen? Menu: pääsiäispäivällinen.
13	29.3.2023	Apua käsien nivelrikkoon. Leivontaa ja jälkiruokaa: nopeita pääsiäiseenkin sopivia herkkuja.
14-15	5.4.2023	Ajankohtainen terveysaihe.
16	19.4.2023	Miksi infarkti uusiutuu ja miten se estetään? Kauden kasvis: erilaiset salaatit (myös vappuun sopivia herkkuja).
17	26.4.2023	Katupöly vaivaa, mistä apu?
18	3.5.2023	Ongelmia hammasimplantin kanssa. Menu: äitienpäivän kakkubuffet.
19	10.5.2023	Penikkatauti juoksijalla.
20	17.5.2023	Lukupaketti: rakkaus, romantiikka, erotiikka, seksi. Terveys: voiko vitiligolle eli valkopälville mitään? Kauden kasvis: parsaherkkuja.
21	24.5.2023	Ajankohtainen terveysaihe
22	31.5.2023	Milloin mustasukkaisuus on sairasta ja mitä sille voi tehdä? Menu: alkukesän grilliherkut.
23	7.6.2023	Vatsan ja suoliston hyvinvointia.
24	14.6.2023	Punkkitaudeista ja suojautumisesta (sisältää mm. hyönteiskarkotteet). Menu: juhannuksen kalapöytä.
25-26	21.6.2023	Seksiä tauon jälkeen, parisuhteen puuttumisen, sairastelun tms. jälkeinen tilanne. Kauden kasvis: kirsikka.
27	5.7.2023	Ajankohtainen terveysaihe.
28	12.7.2023	Silmän sarveiskalvontulehdus. Menu: grillataan kasviksista ja hedelmistä.
29	19.7.2023	Kantapääkipu eli plantaarifaskiitti.
30	26.7.2023	Mikä avuksi, kun parisuhde rakoilee? Kauden kasvis: meloni.
31	2.8.2023	Jatkuva väsymys, unihäiriö.
32	9.8.2023	Voimia arkeen hyvillä valinnoilla. Leivontaa: marjaleivonnaisia.
33	16.8.2023	Lonkka kipeänä, onko se limapussin tulehdus eli bursiitti? Ja miten sitä hoidetaan?
34	23.8.2023	Näin voit parantaa sisäilmaa. Kauden kasvis: parsakaali.
35	30.8.2023	Lukupaketti, laaja luontoteema: mennään metsään. Ajankohtainen terveysaihe.
36	6.9.2023	Uutta tietoa migreenistä. Menu: metsämenu.
37	13.9.2023	Miksi D-vitamiinin syönti kannattaa aloittaa viimeistään nyt?
38	20.9.2023	Elintavoilla Alzheimerin ehkäisyyn. Kauden kasvis: omena.
39	27.9.2023	Sydänterveyttä. Pitääkö suolaa saada?
40	4.10.2023	Lukupaketti, laaja terveysteema: selkä vahvaksi ja eroon kivuista. Menu: Octoberfest – olut ruoassa.
41	11.10.2023	Voiko ruokavalio auttaa reumapotilasta?
42	18.10.2023	Ajankohtainen terveysaihe. Kauden kasvis: päärynä.
43	25.10.2023	Sydämentahdistin – Milloin tahdistinhoito on tarpeen? Miten laite toimii ja parantaa elämänlaatua? Näin kardiologi vastaa ja neuvoo.
44	1.11.2023	Itseaiheutettu keskittymiskyvyn heikkous voi olla univaikeuksien syynä. Menu: isänpäivän patamenu.
45	8.11.2023	Lukupaketti True Crimesta. Terveys: vatsan ja suoliston hyvinvointia.
46	15.11.2023	Virtsankarkailuun apua. Leivonta: joulunajan suolaista ja makeaa.
47	22.11.2023	Mikä auttaa, kun mieli masentuu?
48	29.11.2023	Ajankohtainen terveysaihe. Menu: itsenäisyyspäivän suomalaiset klassikot.
49	7.12.2023	Näin vaihdevuodet muuttavat aineenvaihduntaa, mitä siitä seuraa ja miten vaivoja vastaan voi taistella.
50	13.12.2023	Näin kaihi hoidetaan. Joulun parhaat kalaruoat.
51-52	20.12.2023	Näin selviät, kun pinna kiristyy perheen kanssa: resilienssiä ja vuorovaikutustaitoja perheen kohtaamisiin. Uuden vuoden samppanjaillallinen.

2022

Kieli: Suomi
Maa: Suomi
Ilmestyy: 52/49 kertaa vuodessa

Nro	Ilmestyy	Teema
1	5.1.2022	Painonhallinta.
2	13.1.2022	Miksi tupakasta ja nuuskasta kannattaa pyristellä eroon ja mikä siinä auttaa? Kauden kasvis: avokado.
3	20.1.2022	Vahvista vastustuskykyä.
4	27.1.2022	Apua nivelvaivoihin. Menu Runebergin tapaan.
5	3.2.2022	Talous-ekstra: eläke tuottamaan, näin aloitat sijoittamisen, säästövinkit.
6	10.2.2022	Kauden kasvis: punajuuri.
7	17.2.2022	Apua kuivaan ihoon.
8	24.2.2022	Näin alennat kuumetta ja helpotat flunssan oireita. Kokataan yhdessä – menu talvilomien hengessä.
9	3.3.2022	Sähköautoilu-ekstra: helppous, taloudellisuus, kokemukset.
10	10.3.2022	Kauden kasvis: pakastemarjat.
11	17.3.2022	Unettomuuden hoito.
12	24.3.2022	Miten hoitaa lihaskipuja? Leivonta: pullaa monessa muodossa.
13	31.3.2022	Näin hoidat siitepölyallergiaa.
14	6.4.2022	Pääsiäismenu.
15-16	13.4.2022	Pääsiäistupla. Selkävaivat ja miten niitä voi helpottaa. Kauden kasvis: parsa.
17	27.4.2022	Ehkäise jalka- ja nivelkivut ja vahvista lihaskuntoa.
18	4.5.2022	Piha ja mökki -ekstra. Kevään juhlamenu.
19	11.5.2022	Helli sydäntäsi: syke- ja verenpainemittarit.
20	18.5.2022	Kauden kasvis: varhaiskaali.
21	25.5.2022	Hampaiden hyvinvointi.
22	1.6.2022	Matkailuekstra: kotimaa ja ulkomaiden suosikit. Kesän kalamenu.
23	8.6.2022	Apua hikoiluun.
24	15.6.2022	Rakkaus ja seksi, kuivat limakalvot. Juhannuksen grillimenu.
25-26	22.6.2022	Juhannustupla. Suojaudu ja hoida hyönteisten pistoja ja puremia. Kauden kasvis: mansikka.
27	6.7.2022	Terveysekstra: vatsan ja suoliston hyvinvointi.
28	13.7.2022	Näin hoidat haavat oikein. Menu: rapujuhlat.
29	20.7.2022	Ajankohtainen terveysaihe.
30	27.7.2022	Punoittavan ihon hoito. Kauden kasvis: tomaatti.
31	3.8.2022	Sauna-ekstra: tunnelmalliset yleiset saunat, kodin saunaremontti, Asuntomessujen saunauutuudet ja saunojen erikoisuuksia.
32	10.8.2022	Näin pärjäät närästyksen kanssa. Mökkikauden päättäjäiset -menu.
33	17.8.2022	Tunnista alkava diabetes.
34	24.8.2022	Korvien hyvinvointi. Kauden kasvis: kesäkurpitsa.
35	31.8.2022	Elämänmuutos-ekstra: painonhallinta, ruokavalio, liikunta.
36	7.9.2022	Sienestäjän menu.
37	14.9.2022	Näin torjut flunssaa.
38	21.9.2022	Näin ehkäiset muistisairautta. Kauden kasvis: juurekset.
39	28.9.2022	Roosanauha-ekstra.
40	5.10.2022	Tunnista raudanpuutos. Kirja-ekstra: kiinnostavimmat kirjailijat, vinkit kirjamessuille ja kirjailijaksi haluaville. Lihaton lokakuu – vegaaninen menu.
41	12.10.2022	Uniapnea.
42	19.10.2022	Korkean verenpaineen hoito. Kauden kasvis: karpalo.
43	26.10.2022	Kipeän selän hoito.
44	2.11.2022	Isänpäivän brunssimenu.
45	9.11.2022	Terveysekstra: silmien hyvinvointi.
46	16.11.2022	Näin hoidat vaihdevuosivaivoja, kuten limakalvojen kuivumista. Kauden kasvis: persimoni ja sharon.
47	23.11.2022	Vaivaako pitkittynyt stressi? Apua vatsavaivoihin ja unettomuuteen.
48	30.11.2022	Apua vatsalle ja suolistolle. Joulun ihanimmat leivonnaiset.
49	7.12.2022	Hoida kuivaa ja kutisevaa päänahkaa.
50	14.12.2022	Näin saat apua pitkittyneeseen yskään. Moderni joulupöytä.
51-52	21.12.2022	Joulutupla. Univaikeudet ja väsymys. Uuden vuoden cocktailpalat.

2021

Kieli: Suomi Maa: Suomi Ilmestyy: 52/49 kertaa vuodessa



Nro	Ilmestyy	Teema
1	30.12.2020	Laihdutus.
2	14.1.2021	Viehkeä valkosipuli. Alkoholittomat juomat.
3	21.1.2021	Miten kuivia silmiä hoidetaan?
4	28.1.2021	Laskiaispulla ja Runebergintorttu uusilla tavoilla. Taltuta hiljainen tulehdus: ruokavalio.
5	4.2.2021	Nosta vastustuskykyä.
6	11.2.2021	Monipuolinen bataatti. Poskiontelotulehdukseen apua.
7	18.2.2021
8	25.2.2021	Espanjalainen menu. Hyvää sydämelle, mm. ruokavalio.
9	4.3.2021	Kutiseva iho.
10	11.3.2021	Makea ja mainio banaani, herkkuja ja jälkiruokia. Näin lievität stressiä: unenlaatu, rentoutuminen ja ravintolisät.
11	18.3.2021
12	25.3.2021	Piparjuuri. Apua nivelille.
13-14	31.3.2021	Pääsiäismenu. Puutarhaekstra. Tutkimus sovittaessa.
15	15.4.2021	Näin selviät allergiakaudesta.
16	22.4.2021	Parsajuhlat.
17	29.4.2021	Mikä auttaa väsymykseen?
18	6.5.2021	Kirpsakka raparperi. Mökki ja pihaekstra. Tutkimus sovittaessa.
19	12.5.2021	Tunnista vaaralliset ihomuutokset ja suojaudu auringolta.
20	20.5.2021	Helpot ja hienot kevään ja kesän juhlien kakut.
21	27.5.2021	Miten kaljuuntumista voi estää?
22	3.6.2021	Kesän parhaat kalat, silli ja silakka. Verenpaineen alennustalkoot.
23	10.6.2021	Miten saada litteä vatsa ja turvotus pois?
24	17.6.2021	Juhannusherkut.
25-26	23.6.2021	Rapujuhlat grillin ympärillä. 50+ seksivaivat.
27	8.7.2021	Jalkaterän kivut ja vaivat.
28	15.7.2021	Marjat talteen. Vältä laskimoveritulppa.
29	22.7.2021	Auringonpistos vai lämpöhalvaus? Suojaudu helteeltä.
30	29.7.2021	Kesäinen kasvismenu. Miksi vatsa menee kesällä sekaisin?
31	5.8.2021	Apua suonenvetoon.
32	12.8.2021	Kaikenlaiset pavut. Tulehdus kampylobakteerista.
33	19.8.2021	Kuiva suu.
34	26.8.2021	Sadonkorjuujuhlat. Onko huimaus vaarallista?
35	2.9.2021	Kipu kuriin.
36	9.9.2021	Maistuva karitsanliha. Miksi suutulehdus on vaarallinen ja kaikki hampaiden hoitoon liittyvä.
37	16.9.2021	Lyhennä flunssan kestoa.
38	23.9.2021	Herkkuja Italiasta. Virtsankarkailu.
39	30.9.2021	Lisää virtaa arkeen. Mistä enegiaa: ravitsemus, liikunta, uni ja rentoutuminen.
40	7.10.2021	Arkinen ja turvallinen peruna. Rytmihäiriö.
41	14.10.2021	Vanhusten ravitsemus.
42	21.10.2021	Halloween-menu.
43	28.10.2021	Unettomuus.
44	4.11.2021	Erilaiset kaalit. Eroon murehtimisesta.
45	11.11.2021	Työnäkö.
46	18.11.2021	Kynttilänvalossa-menu.
47	25.11.2021	Apua vaihdevuosivaivoihin.
48	2.12.2021	Joulun ihanimmat leivonnaiset. Piristystä kaamosoireiluun.
49	9.12.2021	Niskat jumissa, mistä apu?
50	16.12.2021	Uutta reumasta. Joulun uudet kasvisherkut.
51-52	22.12.2021	Uuden vuoden 5 ruokalajin illallinen. Tuoksuallergia.

2020

Kieli: Suomi Maa: Suomi Ilmestyy: 52/49 kertaa vuodessa



Nro	Ilmestyy	Teema
1	2.1.2020	Hyvät keinot painonhallintaan.
2	9.1.2020	Eroon tupakasta. Maukasta ruokaa vihreistä kasviksista.
3	16.1.2020	Vältä talven vaarat. Torju liukastumista ja hoida venähdyksiä.
4	23.1.2020	Virtsatietulehdukset ja sen kotihoito. Talvinen patamenu.
5	30.1.2020	Vatsan ja suoliston vaivat ja mitä voit tehdä itse kotona mm. gluteeniton ruokavalio.
6	6.2.2020	Oletko aina harjannut hampaasi väärin? Harjat, langoittimet yms. Monipuolinen suklaa mausteena ja pääraaka-aineena.
7	13.2.2020
8	20.2.2020	Talven tautitilanne. Apua kotipotilaalle sekä käsihygienia. Hiihtolomakauden leffailta-menu.
9	27.2.2020	Näin hoidat diabetesta kotona sekä tärkeä jalkojen hoito.
10	5.3.2020	Uniapnea – apua unihäiriöön. Mitä uutta jauhelihasta?
11	12.3.2020	Silmät kuivuvat ja kutisevat, miten suojaan silmät auringolta ja viimalta? Miten valitsen oikeat silmätipat kuiville ja allergisille silmille?
12	19.3.2020	Ihana aamupala -menu.
13	26.3.2020	Päänsärky ja sen kotihoito.
14	2.4.2020	Apua jalkaterän kipuihin. Pääsiäisen ihanimmat leivonnaiset.
15-16	8.4.2020	Onko tämä allergiaa – mistä nuha, jatkuva flunssaisuus ja silmien kutina kertovat ja mitä voit tehdä? Pääsiäismenu.
17	23.4.2020
18	29.4.2020	Mistä tunnistat ihosyövän. Äitienpäivä -menu.
19	7.5.2020	Näin saat hohtavat ja kauniit hampaat sekä turvallinen hampaiden kotivalkaisu.
20	14.5.2020	Näin saat kauniit kädet ja kynnet kotikonstein. Kevään varhaiskasvikset – salaatteja kevään juhliin.
21	20.5.2020	Pika-apu esiintymisjännitykseen.
22	28.5.2020	Kipinää parisuhteeseen, virkistä aikuista seksiä. Piknik- menu.
23	4.6.2020
24	11.6.2020	Torju punkkitauteja ja kotihoito. Varhaisperunaherkut.
25-26	17.6.2020	Saunan terveysvaikutukset. Menu grillin ympärille.
27	2.7.2020	Selätä kesän pikkuvaivat – haavanhoito, hiertymät, hyttysten ja ampiaisten pistot. Lähiloma Suomessa.
28	9.7.2020	Varaudu kesän helteeseen. Herkkuja herneistä.
29	16.7.2020	Jalkasieni ja kotihoito.
30	23.7.2020	Miltä tuntuu seksitauti – mistä sen tunnistaa, kuinka hoidan sitä ja mitä kotitestejä on tarjolla. Rapu-menu.
31	30.7.2020	Apua migreeniin.
32	6.8.2020	Mitä pariterapiassa tapahtuu? Kaikkea kukkakaalista.
33	13.8.2020	Aikuisen akne.
34	20.8.2020	Myyräkuume, jänisrutto ja Niilin hyttyskuume. Satokausi-menu.
35	27.8.2020	Näin valitset sydänystävälliset tuotteet.
36	3.9.2020	Mikä tepsii flunssaan? Sipulit.
37	10.9.2020
38	17.9.2020	Elä turvallisesti piilolinssien kanssa. Mausteinen meksikolais-menu.
39	24.9.2020	Miksi päänahka kiristää ja kihelmöi?
40	1.10.2020	Näin helpotat elämää rintasyövän kanssa. Suppilovahvero.
41	8.10.2020	Eroon kiusallisista vessajuoksuista – tiheävirtsaisuus sekä virtsankarkailu.
42	15.10.2020	Apua univaivoihin. Lohturuoka-menu pimenevään syksyyn.
43	22.10.2020	Apua selkäkipuun.
44	29.10.2020	Nopeaa ruokaa pastasta.
45	5.11.2020	Vältä lääkkeiden haitat.
46	12.11.2020	Mikä auttaa masennukseen? Pikkujoulu-menu.
47	19.11.2020
48	26.11.2020	Taistele ikävaivoja vastaan. Joulun ihanat leivonnaiset.
49	3.12.2020	Terveelliset ideat pukinkonttiin.
50	10.12.2020	Apua vaihdevuosiin ilman estrogeeniä. Joulupöytä.
51-52	17.12.2020	Meneekö mässäilyksi? Näin hoidat ähkyä, närästystä ja katkaiset juhlakauden jälkeen herkuttelu- ja lipittelykierteen. Uuden vuoden cocktailpalat.